我们的身体是由水分、蛋白质、无机盐和脂肪这四种成分构成的。维持身体成分均衡，保持健康状态，准确判断是否肥胖，就必须知道您体内的脂肪组织含量。这并不是一件容易的事，但人体成分分析仪可以帮您实现。

人体成分分析

人体成分分析仪主要通过人体电阻测量法测量人体不同组织的电阻，并结合个人资料(身高、年龄、性别等)，只需要一两分钟，便可测得您的体重、肌肉量、体脂肪百分数、腰臀脂肪比率、内脏脂肪水平、细胞内水分、细胞外水分、蛋白质、无机盐等诸多数据。为您提供人体成分分析、肌肉脂肪分析、肥胖分析，评估身体健康状况，判断超重肥胖的类型，更直观了解身体，为您的健康生活提供重要的信息数据。

体重=身体水分重量+蛋白质+无机盐+体脂肪。一个人在体重标准的情况下，体内各主要物质的比例大致分别是60%的水分、20%的蛋白质、5%的无机盐、15%的身体脂肪。各物质互相制衡，比例适当才能使机体更健康。如果身体水分不平衡，常表现为水肿；缺少蛋白质，容易导致营养失调；缺少无机盐，会导致骨质疏松；脂肪超标，会导致肥胖。

身体质量指数（BMI) : BMI =体重（kg) /身髙2 (m2)。

亚洲人群脂肪分布更倾向于内脏型，因此WHO 建议亚洲标准为BMI≥23属于超重、≥25属于肥胖；中国标准为BMI≥24属于超重、≥28属于肥胖。但BMI无法区分肌肉与脂肪哪个成分超标。例如运动员因肌肉发达，可能BMI>25，但体脂率正常；老年人肌肉流失起步网校，可能BMI正常，但体脂超标(“隐形肥胖”)。肥胖判断应结合BMI、体脂率和腰围(男性≥90cm、女性≥85cm为中心性肥胖)综合判断。

科学的健康管理应定期监测体成分(每3个月1次)，而非仅关注体重。优先通过抗阻训练增加肌肉量，而非单纯减重。同时控制内脏脂肪，减少精制糖和反式脂肪摄入，增加膳食纤维(每日25-30g)。真正把身体保持在健康状态。

作者简介

健康管理中心

技师

吕艳

毕业于山东第一医科大学康复治疗学专业。长期从事人体成分测定，动脉硬化检测，骨密度检查，身体素质测试等功能医学项目的检查及评估指导。

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