上海高考外语科目实行“一年两考”的政策，考生可分别参加1月的春季高考和6月的秋季高考，最终将两次考试中成绩更高的一次计入高考总分。这一政策为考生提供了更灵活的备考空间，若能在春考的外语考试中发挥出色，取得理想成绩，那么在秋考前的备战阶段，考生就无需在英语科目上投入过多时间和精力，从而可以将节省下来的精力集中用于复习其他学科，为提升整体高考成绩助力。

2025年上海高考英语试卷的相关情况：试卷延续了上海自主命题的特色，以“能力立意”为导向，着重考查考生的学科核心素养和在真实情境中运用英语的能力。从试卷结构来看，包含听力（25分）、语法与词汇（20分）、阅读理解（55分，涵盖科技伦理等主题）、写作（40分，含翻译和命题写作）几个部分。从考试数据来看，本次试卷平均估分为107.24分，其中听力部分表现突出，得分率达到85%，创下了近五年的新高。不过需要考生注意的是，“十一选十”、翻译以及作文仍是主要的失分点，想要在英语科目上取得优势，这些薄弱环节需要重点突破。

上海高考英语试卷是国内最难的，教学是跟着高中教材走的，但考查层面基本是看齐大学英语，学术性素养要求很明显，不夸张地说上海英语试卷接近大学英语六级水准。放眼全国，是唯一的高度存在！

以下是近几年的春秋考英语平均分情况：

2026年上海春考时间

2026年上海市普通高校春季考试和1月份外语科目考试（简称“春季高考和外语一考”）将于2026年1月3日至5日进行。具体考试安排如下：

2024年上海市春考VS秋考英语分析

补充：四分位的意思：按照前25%，50%，75%和后25%划分的四分位

上海高考英语分1月春考和6月秋考两阶段进行，考生参与情况呈明显变化。1月春考约7万名考生参加，人数较往年大幅增长；6月秋考则有6.3万余名考生参考。最终高考成绩统计人数为综合春考录取、秋考缺考等因素后的精确数值。

从成绩数据来看，考生整体英语水平呈提升趋势，具体情况如下：

2023年上海市春考VS秋考英语分析

2022年上海市春考VS秋考英语分析

2021年上海市春考VS秋考英语分析

2021年英语单科满分150，1月最高分147，均分94.17分，6月最高分143，均分96.96分，最终成绩最高分147，均分100.37。

2020年上海市春考VS秋考英语分析

2020年上海高考英语1月平均分为94.52分，6月份平均分为95.97分（去掉后5%的有效分数），最终的均分100.05。而去年的均分则更低：

2018-2019年上海市春考VS秋考英语分析

2019年上海高考英语一月春考（外语一考）平均分为92.24分，6月秋考(外语二考）平均分为94.08分（均为去掉后5%的低分之后的有效分数）

综上，上海高考英语“一年两考”政策不仅为考生提供了更灵活的备考路径，也通过两次考试的机会有效提升了考生的最终成绩表现。从近年数据来看，无论是平均分、中位数还是高分段比例一流范文网，最终计入总分的英语成绩普遍优于单次考试，印证了这一政策在帮助考生发挥最佳水平、优化备考策略方面的积极意义。

对考生而言，关键在于把握春考机遇：若能在外语一考中锁定理想成绩，便能在后续备考中实现精力再分配，为冲击更高总分创造可能。同时需清醒认识到，上海高考英语始终保持着高难度、重应用的特点。唯有精准发力、突破短板，才能在“接近大学英语六级水准”的竞争中占据主动，真正将英语科目转化为高考总分的优势所在。